5 Kebiasaan Fisik yang Dapat Meningkatkan Perdagangan Anda: Tips Dahsyat untuk Trader!

Perdagangan seringkali menjadi aktivitas mental yang intens, sehingga kebanyakan pedagang cenderung melupakan kesejahteraan fisik mereka. Sebenarnya, Anda tidak perlu memiliki perut six-pack atau mempertahankan persentase lemak tubuh satu digit untuk sukses di pasar, bukan? Seorang day trader dapat langsung bangun dari tempat tidur, makan Pop Tart, memeriksa platform perdagangan, menatap layar sepanjang hari, minum minuman energi, tetap terjaga menonton grafik sepanjang malam, dan masih mampu menghasilkan jutaan!

Namun, gaya hidup seperti itu hanya berhasil bagi beberapa orang, tetapi tidak terlihat berkelanjutan atau sehat sama sekali. Sebenarnya, seperti olahraga high-performance lainnya, keterampilan perdagangan Anda dapat mendapatkan manfaat dari pendekatan holistik yang memperhitungkan kesejahteraan fisik.

Beberapa kebiasaan sederhana yang dapat meningkatkan performa perdagangan:

• Tidur yang CukupSalah satu tantangan bagi pedagang forex yang bekerja di pasar 24 jam adalah memperoleh 7 hingga 9 jam tidur berkualitas. Sering kali, keputusan untuk mengejar sesi perdagangan aktif atau berita top-tier dapat membuat seseorang merasa tergoda untuk begadang.
• Away dari Layar Maka dari itu, perlu dilakukan kebiasaan untuk menjauh dari layar sesekali. Hal ini membantu memberikan waktu istirahat bagi mata dan juga meregangkan otot setelah duduk di depan komputer dalam jangka waktu lama. Dengan begitu, ketegangan di bagian belakang, bahu, dan leher dapat terlepas yang pada akhirnya akan meningkatkan kemampuan fokus.
• Latihan Fisik Ringan Jangan khawatir karena tidak harus memulai olahraga Crossfit atau berlari setengah maraton. Melakukan jalan-jalan santai, push-up, atau membawa anjing untuk berjalan cukup dapat meningkatkan umpan balik tubuh. Di sisi fisiologis, stres perdagangan mengalihkan aliran darah dari korteks serebral ke amigdala, yang bertanggung jawab atas respons “melawan atau lari.”
• Latihan Pernapasan Olahraga, tidur yang cukup, dan pernapasan dalam memberikan kontribusi untuk membawa cukup oksigen ke korteks serebral atau "pusat pengambilan keputusan" di otak.
• Gizi yang Baik Terakhir, jangan lupa bahwa tubuh dan otak berfungsi sebaik mungkin ketika diberi makanan yang tepat dari air, mineral, dan nutrisi. Gunakan smartphone apps yang mengingatkan Anda untuk bangun, mengambil napas dalam-dalam, meregangkan tubuh, dan minum air.

Terakhir, kebiasaan sederhana ini dapat membantu meningkatkan pengambilan keputusan, kontrol emosional, dan mindset perdagangan secara keseluruhan. Ingatlah bahwa kesehatan tubuh dan kesehatan pikiran merupakan hal yang saling berkaitan, sehingga perlu untuk menyeimbangkan keduanya untuk mencapai performa perdagangan terbaik.