Ini 3 Langkah Mudah Memasukkan Psikologi Trading ke dalam Jurnal Anda
Memantau statistik trading Anda bisa membantu untuk meningkatkan performa trading. Tapi, angka-angka saja tidak cukup memberikan gambaran yang lengkap. Jika Anda merasa telah melakukan kesalahan berulang-ulang tanpa tahu penyebabnya, mungkin saatnya bagi Anda untuk mulai membuat jurnal psikologis!
Setiap trader memiliki kecenderungan perilaku atau reaksi yang berulang. Namun, seringkali kecenderungan tersebut diabaikan dan tidak disadari bahwa hal itu mempengaruhi performa trading. Setiap manusia menciptakan mekanisme pengatasi masalah di dalam dirinya untuk mengatasi tekanan. Secara tidak sadar, reaksi tersebut muncul jika kita menghadapi situasi yang sama, seperti halnya ketika Anda melompat ke kolam, yang pertama-tama dilakukan adalah menggoyangkan kaki untuk mengetahui suhu air sebelum melompat. Mekanisme pengatasi masalah tersebut kemudian atau biasa disebut kebiasaan yang muncul secara natural ketika kita menghadapi situasi yang serupa. Namun, mekanisme ini bisa berdampak pada pengambilan keputusan trading yang buruk atau tergesa-gesa.
Jurnal psikologis bisa membantu Anda mengenali pola karakter diri sendiri saat bertrading. Langkah pertama untuk mulai membuat jurnal psikologis adalah sebagai berikut:
Deskripsikan situasi pasar saat ini
Coba deskripsikan situasi pasar saat ini dan mengapa setup trading Anda akan berfungsi di lingkungan pasar tersebut. Tanyakan pada diri sendiri hal-hal berikut:
- Apa yang sedang terjadi dengan pasangan mata uang yang Anda tradingkan?
- Apa yang sedang terjadi dalam kalender ekonomi?
- Adakah faktor-faktor penting lainnya yang perlu diperhatikan?
Catat perasaan yang Anda rasakan
Selain lingkungan pasar, catat juga pemikiran dan emosi Anda saat trading.
Jika Anda ingin menuliskan tentang hari Anda yang buruk atau ketidaknyamanan akibat terlalu banyak minum kopi, silakan saja! Yang penting adalah mencatat segala faktor yang mungkin mempengaruhi pengambilan keputusan trading.
Tuliskan hasil-hasil yang didapatkan
Catatlah hasil trading Anda untuk membantu mengidentifikasi emosi positif atau negatif yang mempengaruhi pengambilan keputusan. Untuk menemukan masalah yang mungkin terjadi, tanyakan diri Anda sendiri hal-hal berikut:
- Mengapa Anda merasa cemas atau takut?
- Apa yang membuat Anda merasa senang atau puas?
Catatan-catatan dalam jurnal psikologis akan membantu Anda mengenali pola perilaku diri sendiri dan konsekuensi dari perilaku tersebut. Dari situ, Anda bisa mengidentifikasi situasi-situasi yang negatif dan berdampak buruk pada pengambilan keputusan trading. Dari sana, Anda bisa memutuskan untuk tidak trading jika situasi-situasi tersebut muncul lagi. Dengan berlatih membuat jurnal psikologis secara rutin, Anda bisa meningkatkan kesadaran akan pola perilaku diri sendiri dan menghindari kerugian besar pada akun trading Anda.