Mengatasi Stres dalam Bertransaksi Forex: Tips dan Cara Efektif

Guru Belajar Forex -

Stres dalam trading dapat berpengaruh negatif jika Anda membiarkan ketakutan merusak Anda atau membingungkan pengambilan keputusan Anda. Namun, stres juga bisa digunakan sebagai dukungan ketika Anda menggunakannya untuk menjadi lebih waspada dan fokus pada tantangan yang dihadapi.

Berikut adalah tiga langkah yang dapat membantu Anda mengatasi stres dalam trading:

1. Akui stres

Mengakui stres adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Anda harus secara terbuka mengakui kepada diri sendiri bahwa Anda merasa terancam, cemas, atau terlalu terbebani.

Setelah mengakui perasaan Anda, perhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap stres. Apakah stres membuat Anda panik? Apakah stres tersebut membuat Anda mengambil keputusan trading yang gegabah? Apakah tangan Anda berkeringat?

Catatlah emosi, pikiran, dan tindakan Anda serta tulis di jurnal trading untuk peninjauan di masa depan.

2. Jangan terlalu terburu-buru

Apakah Anda pernah membuat keputusan trading karena panik? Jika ya, maka Anda mungkin setuju dengan saya bahwa stres seringkali dapat menyebabkan keputusan trading yang buruk.

Ketika pikiran Anda dipenuhi oleh terlalu banyak emosi, Anda cenderung kesulitan untuk membersihkan pikiran Anda dan fokus pada faktor-faktor yang relevan dengan trading Anda.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, tarik nafas dalam-dalam dan jauhkan diri dari grafik untuk sementara waktu. Gunakan waktu ini untuk mengumpulkan pikiran dan memisahkan emosi yang bisa membingungkan pengambilan keputusan Anda.

Anda juga bisa mendengarkan musik klasik untuk membantu meditasi dan berpikir dengan jelas. Pip Diddy bersumpah dengan strateginya untuk tidur sebentar, karena ia bangun merasa segar dan lebih fokus.

3. Identifikasi sumber stres Anda

Apa yang menyebabkan Anda merasa stres? Semakin cepat Anda dapat mengidentifikasi sumber stres Anda, semakin cepat Anda dapat menanganinya dan/atau menghilangkannya.

Dengan mengetahui sumber stres Anda, Anda dapat menentukan apakah kecemasan Anda memiliki dasar yang tepat. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Apakah saya benar-benar harus stres karena situasi ini?
  • Apakah saya memiliki kontrol atas situasi ini?
  • Bagaimana cara terbaik untuk mengatasi situasi ini?

Terkadang, hanya dengan mengevaluasi situasi secara objektif dapat membersihkan pikiran Anda dan memperoleh perspektif yang tepat.

Dalam beberapa kasus, menentukan penyebab stres Anda juga dapat membantu Anda menghindarinya di masa depan. Misalnya, jika Anda seringkali lemah dan cenderung membuat keputusan gegabah ketika trading berita, mungkin Anda perlu mempertimbangkan untuk menutup transaksi sebelum acara besar di masa depan.

Stres merupakan bagian dari trading forex, karena risiko kehilangan selalu mengintai di sudut. Yang penting adalah bagaimana Anda dapat bereaksi terhadap stres dengan cara yang tepat; itu adalah satu-satunya hal yang dapat Anda kontrol. Sebab stres bisa menyebabkan hasil yang baik atau buruk tergantung pada respons Anda terhadapnya.