Mengatasi Stres dalam Forex Trading dengan 3 Langkah Sederhana
Stress dalam trading forex dapat membuat Anda merasa terbebani jika tidak hati-hati, oleh karena itu penting untuk mengetahui cara menghadapinya. Berikut adalah tiga langkah untuk membantu Anda mengatasi stres dalam trading:
1. Akui stres tersebut.
Mengakui stres adalah langkah pertama untuk mengatasi stres. Anda harus dengan jujur mengakui kepada diri sendiri bahwa Anda merasa terancam, cemas, atau kewalahan. Setelah mengakui perasaan Anda, perhatikan bagaimana Anda bereaksi terhadap stres. Apakah stres membuat Anda panik? Apakah stres membuat Anda mengambil keputusan trading forex impulsif? Apakah tangan Anda berkeringat? Catatlah emosi, pikiran, dan tindakan Anda, dan tulis di jurnal trading Anda agar bisa ditelaah di masa mendatang.
2. Tenangkan diri!
Pernahkah Anda mengambil keputusan trading karena panik belaka? Jika iya, maka Anda mungkin setuju dengan saya bahwa stres sering kali dapat menyebabkan keputusan trading forex yang buruk. Ketika pikiran Anda dipenuhi dengan terlalu banyak emosi, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk mengosongkan pikiran dan berfokus pada faktor-faktor yang relevan dengan trading Anda. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, tarik napas dalam-dalam dan menjauhlah dari grafik untuk sementara waktu. Gunakan waktu ini untuk merapikan pikiran Anda dan mengisolasi emosi yang mungkin mempengaruhi pengambilan keputusan Anda. Anda juga bisa mendengarkan musik klasik untuk membantu meditasi dan berpikir dengan jelas. Pip Diddy bersumpah dengan strateginya untuk tidur sebentar, karena ia bangun merasa segar dan lebih fokus.
3. Identifikasi sumber stres Anda.
Apa yang membuat Anda merasa stressed? Semakin cepat Anda dapat mengidentifikasi sumber stres Anda, semakin cepat Anda dapat mengatasinya dan/atau menghilangkannya. Dengan menemukan sumber stres Anda, Anda dapat menentukan apakah kecemasan Anda berdasar atau tidak. Tanyakan kepada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: - Apakah ada faktor-faktor eksternal yang menyebabkan stres? - Apakah tekanan ini sesuai dengan persepsi saya terhadap situasi? - Apakah ada faktor internal yang mempengaruhi cara saya bertindak saat stres?
Kadang-kadang, hanya dengan penilaian objektif terhadap situasi dapat membersihkan pikiran Anda dan meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif yang tepat. Dalam beberapa kasus, menentukan penyebab stres Anda juga bisa membantu Anda menghindarinya di masa depan. Misalnya, jika Anda merasa sering terjebak dalam rasa takut dan cenderung membuat keputusan impulsif saat trading berita, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menutup transaksi sebelum peristiwa penting di masa depan. Stres adalah bagian tak terpisahkan dari trading forex, karena risiko kerugian selalu mengintai. Yang penting adalah Anda dapat bereaksi terhadap stres dengan cara yang tepat; itu adalah satu-satunya hal yang bisa Anda kendalikan. Lagi pula, stres dapat menghasilkan hasil yang baik atau buruk tergantung pada bagaimana Anda menanggapinya. Stres dapat menjadi negatif dalam trading jika Anda membiarkan rasa takut melumpuhkan Anda atau mengganggu penilaian Anda. Di sisi lain, stres dapat menjadi positif ketika Anda menggunakannya untuk menjadi lebih waspada dan fokus pada tantangan yang ada di depan Anda. Jangan biarkan diri Anda menjadi korban stres trading. Tips-tips yang telah saya bahas ini dapat membantu Anda mengatasi stres, mengendalikan emosi Anda, dan lebih fokus pada trading Anda.