Menghindari dan Mengatasi Burnout dalam Trading Online

Bagi orang luar, trading online mungkin terlihat seperti pekerjaan yang mudah. Mereka berpikir bahwa para trader hanya perlu duduk di depan komputer, membaca beberapa artikel berita, menarik beberapa garis di grafik, dan uang akan muncul secara ajaib.

Tetapi setiap trader akan memberi tahu Anda bahwa ini tidak benar. Setiap kali seorang trader membuka platformnya, dia tahu bahwa dia akan terpapar pada berbagai situasi yang menimbulkan stres. Hal ini membuat kita sangat rentan terhadap "mental burnout" atau keruntuhan pikiran akibat terlalu banyak kerja atau stres. Mental burnout dapat dipicu oleh banyak faktor seperti overtrading, kondisi pasar yang ekstrem, harapan yang tidak realistis, dan tentu saja, kerugian.

Yang perlu dipahami pertama tentang mental burnout adalah bahwa biasanya, tidak ada satu peristiwa tunggal yang dapat memicunya. Ini adalah proses yang terjadi secara bertahap selama jangka waktu yang lama. Burnout juga sangat luas karena tidak hanya memengaruhi satu aspek kehidupan Anda. Ini dapat termanifestasi di sekolah, di tempat kerja, dalam hubungan Anda, dan kadang-kadang bahkan mempengaruhi korban burnout secara fisik.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda menghindari burnout:

Perhatikan tanda peringatan dini. Burnout dapat muncul tanpa pemberitahuan sebelumnya, jadi sangat penting untuk memperhatikan tanda peringatan dini. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan untuk melihat apakah Anda akan mengalami burnout:
Ingatlah perasaan saat Anda pertama kali mulai trading. Gunakan kegembiraan yang Anda rasakan saat Anda pertama kali memulai trading untuk memperbarui semangat Anda dalam melakukan trading. Dengan begitu, Anda akan dapat lebih fokus pada aspek positif dan kurang pada aspek stres.
Cari teman trading. Mereka mengatakan bahwa "kesengsaraan suka bersama" dan seringkali bagus untuk membagikan pikiran Anda dengan seseorang yang benar-benar memahami apa yang Anda alami. Tetapi alih-alih memegang tangan dan mengutuk pasar ketika perdagangan tidak berjalan dengan baik, bagikan pemikiran trading Anda dengan teman Anda.
Memanjakan diri. Semua orang memiliki cara masing-masing untuk bersantai - entah itu melalui liburan di pantai, kelas yoga, atau beberapa putaran paintball. Penting untuk mengetahui apa yang berhasil untuk Anda... dan lakukanlah! Sebanyak Anda mencintai trading, pastikan bahwa Anda juga melakukan sesuatu yang Anda nikmati secara teratur untuk menghindari burnout yang menakutkan.

Mengambil langkah-langkah untuk menghindari burnout adalah baik-baik saja, tetapi jika Anda sudah mengalaminya, berikut adalah beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda pulih: